L'hypnose est un état naturel de conscience modifiée que chacun expérimente plusieurs fois par jour.

Par exemple :

• lorsque vous êtes absorbé par un livre ou un film ;
• lorsque vous conduisez automatiquement sans vraiment penser au trajet ;
• lorsque votre esprit vagabonde pendant une réunion ou un cours.

Dans ces moments, votre attention est focalisée différemment. Vous êtes toujours conscient de ce qui se passe, mais votre cerveau fonctionne autrement.

En séance, le praticien guide volontairement cet état afin de faciliter l'accès aux ressources inconscientes de la personne et l'aider à atteindre un objectif précis.

L'hypnose n'est ni du sommeil, ni de la magie, ni une perte de contrôle. C'est un état de concentration profonde dans lequel la personne reste pleinement actrice de son expérience.

Comment fonctionne l'hypnose ?

Notre cerveau fonctionne en grande partie grâce à des automatismes.

Certaines habitudes, émotions ou comportements deviennent avec le temps des programmes inconscients.

L'hypnose permet de communiquer avec cette partie inconsciente afin de :

• modifier certains automatismes ;
• adopter de nouveaux comportements ;
• diminuer certaines réactions émotionnelles ;
• renforcer les ressources personnelles ;
• favoriser un mieux-être durable.

Le praticien ne fait pas les changements à votre place : il vous accompagne pour mobiliser vos propres capacités.

Les différentes hypnoses

L’hypnose de spectacle

L’hypnose de spectacle a avant tout une vocation divertissante. L’hypnotiseur cherche à créer des expériences impressionnantes ou amusantes pour le public.

Les participants peuvent, par exemple, avoir l’impression de ne plus pouvoir prononcer un mot, d’oublier temporairement quelque chose, de vivre une situation imaginaire ou d’effectuer une action inhabituelle.

Le contexte joue un rôle important : les volontaires savent qu’ils participent à un spectacle et acceptent généralement de jouer le jeu. L’hypnotiseur sélectionne également les personnes les plus réceptives aux suggestions et les plus volontaires pour participer.

L’hypnose humaniste

L’hypnose humaniste constitue un autre courant de l’hypnose. Elle propose notamment une conception différente de l’état hypnotique et cherche à maintenir une participation consciente et active particulière de la personne.

Elle peut utiliser des techniques symboliques et une approche davantage centrée sur la compréhension globale de l'expérience vécue.

Comme pour l’hypnose ericksonienne, l’objectif et les méthodes peuvent varier selon le praticien et la formation suivie.

L’hypnose conversationnelle

L’hypnose conversationnelle utilise des principes hypnotiques dans le cadre d’une conversation qui peut sembler très naturelle.

Elle s’appuie notamment sur le langage, l’attention, les associations d’idées et la manière dont certaines formulations peuvent influencer l’expérience subjective.

Elle est proche, sur certains aspects, de l’esprit de l’approche ericksonienne, qui accorde elle aussi une place centrale à la communication et à l’adaptation au fonctionnement de la personne.

L'hypnose eriksonienne

L’hypnose ericksonienne est une approche de l’hypnose inspirée des travaux de Milton Erickson, psychiatre et psychothérapeute américain.

Elle repose sur une communication particulièrement personnalisée, qui utilise notamment les suggestions, les métaphores, l’imagination et l’attention portée à l’expérience de la personne.

Plutôt que de chercher à imposer un changement, l’approche ericksonienne considère que la personne possède déjà des ressources et des capacités sur lesquelles elle peut s’appuyer. Le rôle du praticien est de l’accompagner pour faciliter l’accès à ces ressources et favoriser l’évolution recherchée.

L’hypnose ericksonienne est donc une approche souple, individualisée et collaborative.